ईशा क्रिया के फायदे और करने का सही तरीका | Isha Kriya in Hindi

Isha Kriya in Hindi – किसी भी क्रिया का लाभ लेने के लिए ये आवश्यक है की उस क्रिया को सही प्रकार से किया जाये। उनमे से ही एक महत्वपूर्ण क्रिया है, ईशा क्रिया।

isha kriya in hindi

इस लेख में आपको ईशा क्रिया से सम्बंधित सभी तरह की जानकारी जैसे – ईशा क्रिया क्या है?
ईशा क्रिया का क्या अर्थ है?
ईशा क्रिया को कब और कितनी बार करना चाहिए?
ईशा क्रिया के फायदे?

ईशा क्रिया क्या है?

ईशा क्रिया सद्गुरु द्वारा विकशित योग विज्ञान के ज्ञान से निहित एक सरल लेकिन शक्तिशाली प्रक्रिया है। इसमें प्रतिदिन केवल 12 मिनट करने से किसी भी व्यक्ति के जीवन को बदलने की क्षमता रखता है।

ईशा क्रिया का उद्देश्य किसी व्यक्ति को उसके अस्तित्व के स्रोत के संपर्क में आने में मदद करना, अपनी इच्छा और दृष्टि के अनुसार जीवन का निर्माण करना है। ईशा क्रिया का दैनिक अभ्यास स्वास्थ्य, गतिशीलता, शांति और भलाई लाने में मदद करता है। यह आधुनिक जीवन की व्यस्त गति से निपटने का एक शक्तिशाली उपकरण है।

आज, अधिकांश लोगों के लिए, “योग” शब्द आमतौर पर शरीर को असंभव मुद्रा से जोड़ता है। योग का भौतिक पहलू इस बहुआयामी विज्ञान का केवल एक पहलू है। योग शरीर और मन को उनकी क्षमताओं के शिखर पर लाने की एक तकनीक है – जिससे व्यक्ति को जीवन को पूर्ण रूप से जीने प्रोत्साहित करता है।

ईशा क्रिया का अर्थ है

“ईशा” का अर्थ है जो सृष्टि का स्रोत है; और “क्रिया” का शाब्दिक अर्थ है “आंतरिक क्रिया।

ईशा क्रिया निर्देशित ध्यान के माध्यम से, एक आध्यात्मिक प्रक्रिया की संभावनाएं, जो कभी केवल योगियों और तपस्वियों के लिए उपलब्ध थीं, अब प्रत्येक मनुष्य को अपने घर के आराम में प्रदान की जा रही हैं।

ईशा क्रिया के निर्देशित ध्यान प्रक्रिया

योग विज्ञान के कालातीत ज्ञान में निहित, ईशा क्रिया योगी और रहस्यवादी, सद्गुरु द्वारा बनाई गई एक सरल लेकिन शक्तिशाली प्रक्रिया है। ईशा क्रिया मुफ़्त, सरल और अभ्यास में आसान है। यह किसी के भी जीवन को बदलने की क्षमता रखता है जो प्रतिदिन केवल 12 मिनट निवेश करने को तैयार है।

ईशा क्रिया के फ़ायदे

  • ईशा क्रिया का नियमित अभ्यास आपके जीवन को कई तरह से बढ़ा सकता है। ईशा क्रिया मदद करती है।
  • ईशा क्रिया मानसिक स्पष्टता और फोकस को विकसित करने में मदद करती है।
  • ईशा क्रिया मन की शांति और भलाई की ओर अग्रसर करती है।

ईशा क्रिया के बारे में लोगों की राय और विचार

“मैं पांच महीने से ईशा क्रिया का अभ्यास कर रहा हूं और मैंने जो बदलाव देखे हैं, वे उल्लेखनीय हैं। मैं कम सोच रहा हूं। ऐसा लगता है कि जीवन संघर्ष के बिना बह रहा है और बस अधिक एकजुट महसूस करता है।” – मैरी, कोलोराडो, यूएसए

“मैंने अभी-अभी ईशा क्रिया ध्यान का अभ्यास किया, और मुझे आश्चर्य हुआ कि एक ऑनलाइन वीडियो के माध्यम से भी सद्गुरु के साथ यह ध्यान कितना शक्तिशाली है! मुझे निश्चित रूप से आंतरिक शांति, संतुलन और लगाव से अलग होने की भावना महसूस हुई।” – ओल्गा अविला, हॉलैंड

“मैं आज ईशा क्रिया प्रक्रिया से गुज़री और मुझे लगा कि मेरी आँखों में आँसू आ रहे हैं…मुझे कुछ महसूस हुआ – एक तरह से इसे और अधिक समय तक आनंद लेने की इच्छा।” – अपर्णा, भारत

मैंने पिछले जुलाई में फ़्लोरिडा में इनर इंजीनियरिंग का कोर्स किया था और शांति से बस गया था। लेकिन दिसंबर में घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद, मेरे पूरे शरीर और मेरे दिमाग का इलाज करना इतना मुश्किल हो गया है। ईशा क्रिया को सुनने मात्र से ही फिर से उसी शांति का अनुभव करना संभव हो गया है।” – गिल जोन्स, यूएसए

“क्रिया अपने आप में अद्भुत, इतनी सूक्ष्म और इतनी सरल है और फिर भी आपको इतनी गहराई तक ले जाती है, आपको इतनी आसानी से चार्ज कर देती है। मुझे लगता है कि यह शाम्भवी, शक्ति चलन क्रिया और शून्य के बीच बहुत अच्छी तरह से फिट बैठता है। ” – नादेश, बाल रोग सर्जन, मलेशिया

“मैं सद्गुरु (ईशा योग के संस्थापक) को इस साल मार्च में एक दोस्त की सिफारिश पर बोलते हुए सुनने गया था। मुझे ध्यान का कोई पिछला अनुभव नहीं था और केवल योग का थोड़ा सा अनुभव था। उस सत्र में उनके द्वारा सिखाई गई ध्यान तकनीक का अनुभव वास्तव में काफी अद्भुत था।

बस उस एक छोटे से प्रदर्शन ने मुझे आंतरिक शांति की भावना दी है जिसने मुझे अपने निजी जीवन में एक कठिन दौर को जितना संभव हो सकता है उससे कहीं बेहतर तरीके से संभालने में सक्षम बनाया है। सद्गुरु के पास हास्य की भावना और जीवन और दुनिया के बारे में एक दृष्टिकोण है जिससे मुझे लगता है कि हर किसी को इससे सीखना अच्छा लगेगा। ”– अलीडा हॉर्न, कानूनी सचिव, पेंसिल्वेनिया, यूएसए

“ईशा क्रिया के साथ मैं अपनी सांसों को आसानी से बहते हुए महसूस कर पा रही हूँ। रात में बिना किसी मानसिक अशांति के अच्छी नींद लेती हूं, तो मैं स्वस्थ और खुश महसूस करता हूं। अब मेरा ब्लड शुगर और हाई बीपी लगभग नॉर्मल है और मैं इससे बहुत खुश हूं। – निर्मला नागराजन, भारत

ईशा क्रिया के लोगों के अनुभव

“मैं शांत और अधिक शांति महसूस करता हूं – निश्चित रूप से कम अस्थिर, साथ ही, अधिक महत्वपूर्ण बात, मैं सवाल कर रहा हूं कि मैं ज्यादातर समय भारी और गंभीर क्यों महसूस करता हूं – जो मुझे बताता है कि अब मुझे पता है कि होने का एक और तरीका है। आपको धन्यवाद।” – एन टर्टन, साइप्रस

“मैं अब कम अहंकारी और आत्म-केंद्रित महसूस करता हूं, मैं अधिक सक्रिय हो गया हूं, मेरी नींद का चक्र नियमित हो गया है, मैं अब जंक फूड के बजाय स्वस्थ भोजन खाना पसंद करता हूं, और मैं दिन-ब-दिन अधिक आत्मविश्वास और हंसमुख बन जाता हूं।” -हिमाल द्वारकानाथ, भारत

“ईशा क्रिया मेरे लिए एक परिवर्तनकारी अनुभव रहा है। मेरे पास संबंध के कुछ बहुत ही गहन आनंदमय क्षण हैं जिन्होंने मुझे विस्मय और आश्चर्य में छोड़ दिया। मैं बहुत आभारी और खुश हूं कि सद्गुरु ने इसे इतना व्यापक रूप से उपलब्ध कराया है।” – एमी रेमंड, नीदरलैंड्स

“ईशा क्रिया का अभ्यास करने के बाद से: मेरे धैर्य और विचार प्रक्रियाओं में सुधार हो रहा है। मैं अधिक केंद्रित और सम-विकृत महसूस करता हूं। ” – बिली टैफ्ट, यूएसए

“ईशा क्रिया का अभ्यास करने के बाद से मैंने महसूस किया है कि बचपन से मैंने अपने बारे में जो नकारात्मक धारणाएँ रखी थीं, उनका वास्तविकता में कोई आधार नहीं था और मैं उन्हें जाने देने में सक्षम हूँ।” – मो, स्लोवेनिया

हम आशा करते है कि ईशा क्रिया से जुड़े सवालों के जवाब आपको मिल गये होने लेकिन इस क्रिया का लाभ आपको इसके अभ्यास करने से ही मिलेगा, आप इस क्रिया का अभ्यास करें और इससे जुड़े सवालों को आप कमेंट कर सकते हैं।

क्या मैं खाने के बाद ईशा क्रिया कर सकता / सकती हूं?

हालांकि यह अनिवार्य नहीं है ईशा क्रिया को खाने से पहले किया जाये या खाने के बाद , लेकिन ईशा क्रिया को खाली पेट करना सबसे अच्छा है

ईशा क्रिया के लिए न्यूनतम आयु क्या है?

12 वर्ष से अधिक आयु का कोई भी व्यक्ति ईशा क्रिया का अभ्यास कर सकता है।

ईशा क्रिया कितनी बार होती है?

इसे 48 दिनों की अवधि के लिए दिन में दो बार या 90 दिनों की अवधि के लिए दिन में एक बार करने की सलाह दी जाती है

क्या हम पीरियड्स के दौरान सूर्य क्रिया कर सकते हैं?

यदि भारी रक्तस्राव या ऐंठन न हो तो सूर्य नमस्कार का अभ्यास किया जा सकता है। लेकिन इसे तेजी से नहीं करना चाहिए। चंद्र नमस्कार (चंद्र नमस्कार) एक और विकल्प है जो इस समय अधिक सुखदायक, सामंजस्य और शांत करने वाला है

क्या हम पीरियड्स के दौरान ईशा के पास जा सकते हैं?

महिला और पुरुष दोनों ही मां लिंग भैरवी मंदिर में पूजा करने आते हैं लेकिन केवल महिलाओं को ही आंतरिक गर्भगृह में प्रवेश करने और देवी की पूजा करने की अनुमति है। मासिक धर्म के दौरान भी महिला भिक्षुओं और भक्तों को मंदिर में प्रवेश करने की अनुमति है

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